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夏日炎热,如何让人摆脱心脑疲惫,烦躁无力?

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#三伏天 · 盛夏至#


夏日炎热,闷热的天气,让人心脑疲惫,烦躁无力。


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这种现象源自于几种情况:


1. 睡眠不足。

夏日是个白昼时间长,黑夜时间短的季节。人们的工作和娱乐时间延长,导致他们的睡眠时间缩短。而且夏日夜里温差较大,晚上的地辐射逐渐减少,温度逐渐降低,造成晚上温差较大,导致许多人的睡眠质量下降。这也是人们白天疲乏的其中主要原因。


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2. 脾胃虚弱。

脾胃虚弱的症状常常表现为犯困,打瞌睡。许多饭后现象,人们常常感到疲惫犯困。主要原因,由于进食后胃部消化蠕动,大量血液聚集胃部,血糖消耗提供胃部蠕动能力。造成大脑血液降低,血糖降低。以至于人体感到疲惫犯困。随后一个小时左右,血糖回升,人们的精神也恢复原来状态。同时夏天由于雨水多、湿气大,人体内还容易“积湿”,也就导致脾虚,容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。


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3. 新陈代谢加快,身体的循环系统加快,营养消耗与废物排泄加快。

炎热的高温下,每个人的新陈代谢都比较高。随着种种运动,在炎热的烈日下,心脏急速跳跃。同时,体循环会急剧加速,汗腺迅速分泌汗液。因此,不少人因新陈代谢的提高导致血糖过低,进而导致昏厥,头晕,疲惫,烦躁,瞌睡现象。不仅如此,运动后,体循环加速,导致汗腺分泌过量汗液,形成相关离子流失,水分流失,也促使人的身体虚弱,头晕等现象。


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4. 夏日急剧运动,血糖偏低。

夏天是运动的高频率季节。许多人为了健身减肥,往往会降低摄入量,增加运动量。这种现象往往就会导致身体机能急剧消耗能力,血糖急剧降低,然而有些减肥者,由于节食等现象,或者另一些长期缺乏运动的人群,他们都会在剧烈运动过程中,血液血糖急速下降,造成血糖低的头晕现象,严重者将会导致脑休克等症状。在此期间,建议立即服用葡萄糖,蜂蜜等易消化吸收的糖类食品,补充血糖。


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槐花蜜的主要成分是葡萄糖和果糖 (葡萄糖的含量约为30.12%左右、果糖的含量约为44.73%左右),饮用槐花蜜,能够让人在夏日炎热中脱离乏困,补充能量。


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1) 槐花蜜最为适合夏日中食用的蜂蜜,其性清凉。


2) 槐花蜜具备护脾养胃、清热解毒、排毒清脂等功能。


3) 槐花蜜具备护肝的功效。


4) 槐花蜜可快速恢复人体血糖。


5) 另外槐花蜜的消炎功效也很出色,特别是对人类肠道中的多种病菌都有明显的消灭作用,人们食用以后可以减少夏季高发病痢疾的出现。[1]


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参考文献: [1]不同种类蜂蜜的养生效果有差异  .中国惠农网.2015-02-07


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槐花蜜

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